Puncte de prim ajutor în caz de caniculă

0
311

Administrația Națională de Meteorologie a emis cod portocaliu de caniculă pentru întreaga zonă Oltenia, temperaturile maxime încadrându-se între maxime de 34 și 37 de grade Celsius. Pentru a preveni situațiile neplăcute cauzate de temperaturile ridicate din această perioadă, Primăria Craiova a instituit mai multe puncte de prim ajutor în următoarele locații:

  1. Instituția Prefectului Județului Dolj – Centru – Str. Unirii, nr. 19 (intrare dinspre str. C.S. Nicolaescu Plopșor)
  2. Primăria Municipiului Craiova – 1 Mai – Str. Târgului, nr. 26 (Centru Multifuncțional)
  3. S.C. Piețe și Târguri Craiova – Piața Centrală – Calea București, nr. 51 (parcare piață)
  4. Direcția Generală de Asistență Socială Craiova – Lăpuș – Str. Eustațiu Stoenescu, bloc T8 (cart. Lăpuș)
  5. Direcția Impozite și Taxe Craiova – Craiovița nouă – Bd. Oltenia, bl. 65A1 – parter (cart. Craiovița Nouă)

Recomandări generale în cazul instituirii codurilor galben sau portocaliu

– Evitaţi pe cât posibil expunerea prelungită la soare între orele 11 – 18;

– Daca aveţi aer condiţionat reglaţi aparatul astfel încât temperatura sa fie cu 5 grade mai mică decat temperatura ambientală.

– Ventilatoarele nu trebuie folosite dacă temperatura aerului depaşeşte 32 grd.C.

– Daca nu aveţi aer condiţionat în locuinţe sau la locul de muncă petreceţi 2-3 ore zilnic în spaţii care beneficiază de aer condiţionat.

– Purtaţi pălării de soare, haine lejere şi ample din fibre naturale de culori deschise.

– Pe parcursul zilei faceţi duşuri călduţe fără a vă şterge de apă.

– Beţi zilnic între 1,5-2 litri de lichide, fără a aştepta să apară senzaţia de sete.

În perioadele de caniculă se recomandă consumul unui pahar de apă sau echivalentul acestuia la fiecare 15-20 minute.

– Nu consumaţi alcool, inclusiv bere sau vin, deoarece acestea favorizează deshidratarea şi diminuează capacitatea de luptă a organismului împotriva căldurii.

– Evitaţi băuturile cu continut ridicat de cofeină (cafea, ceai, cola) sau de zahăr, sucuri, răcoritoare carbogazoase deoarece acestea sunt diuretice.

– Consumaţi fructe şi legume proaspete (pepene galben, roşu, prune, castraveţi, roşii) deoarece acestea conţin o mare cantitate de apă.

– O doza de iaurt produce aceasi hidratare ca şi un pahar cu apă.

– Evitati activităţile în exterior, care necesită un consum mare de energie (sport, gradinărit).

– Aveţi grijă de persoanele depedente de voi (copii, vârstnici, persoane cu dizabilităţi) oferindu-le în mod regulat lichide, chiar dacă nu vi se solicită.

– pastraţi contactul permanent cu vecini, rude, cunoştinţe care sunt în vârstă sau cu dizabilităţi, interesându-vă de starea lor de sănătate.

Cum putem limita creşterea temperaturii în locuinţe;

  1. Închideţi ferestrele expuse la soare, trageţi jaluzelele / draperiile.
  2. Ţineţi ferestrele închise pe toată perioada cât temperatura exterioară este superioară celei din locuinţă.
  3. Deschideţi ferestrele seara târziu, noaptea şi dimineaţa devreme, provocând curenţi de aer, pe perioada cât temperatura exterioară este inferioară celei din locuinţă.
  4. Stingeţi sau scădeţi intensitatea luminii artificiale.

 Recomandari generale în cazul instituirii codului roşu

– reduceţi deplasările la cele esenţiale;

– nu vă deplasaţi între orele 11,00 – 17,00;

– consumaţi lichide între 2-4 litri pe zi;

– dacă faceţi tratamente pentru o afecţiune cronică luaţi-vă medicamentele în mod regulat, cu multă apă;

– nu scoateţi copiii sub trei ani afară decât înainte de ora 9 dimineaţa şi după ora 20;

– evitaţi mâncărurile grele şi mesele copioase;

– folosiţi serviciile medicale spitaliceşti sau de urgenţă doar în cazuri justificate, pentru problemele curente de sănătate  anunţaţi telefonic medicul de familie.